[온 가족 얼굴 스트레칭] 아이랑 엄마 아빠가 함께 하는 '페이스 요가'

안녕하세요~!
오늘은 우리 집에서 요즘 제일 많이 웃는 시간, 바로 페이스 요가를 소개하려고 해요 

처음엔 와이프 혼자 시작하고 붓기나 표정에 좋다고 하여 같이 하게 되었습니다.
그리고 옆에서 보고 있던 아이들이 따라 하더니…지금은 우리 가족의  놀이가  되었답니다!

페이스 요가, 왜 가족이 함께 하면 좋을까?

• 아이 – 입 근육, 발음 발달 & 표정 풍부해짐
• 엄마/아빠 – 이중턱, 팔자주름, 붓기 완화
• 온 가족 – 웃음 유발, 정서적 유대감 상승!

거울 앞에 다 같이 모여 이상한(?) 표정 짓고 깔깔 웃는 그 시간이…
하루 중 제일 힐링되는 시간이더라구요.

5분 가족 페이스 요가 루틴

 하루 5분!  아이들과 앉아 거울을 보며 표정을 지어요.

① 웃음 유도 ‘풍선 볼 운동’

• 볼에 공 넣듯이 양쪽 번갈아가며 부풀리기 (5초씩)
• 아이: 입 주변 근육 발달
• 엄마/아빠: 팔자주름 예방

② 미간 펴기 ‘깜짝 놀란 눈!’

• 눈 크게 뜨고 눈썹 최대한 올리기 (5초 유지)
• . 스마트폰+눈 피로에 좋은 운동
• 시원하게 느껴져요!

③ 턱선 정리 ‘사자 포즈’

• 입 크게 벌리고 “아~” 소리 내며 혀를 아래로 쭉
•  이중턱, 턱 밑 붓기에 좋아요
•  아이는 “사자 흉내” 낸다며 더 좋아해요 

④ 입술 오이 운동

• 입술을 오 모양 이모양으로 움직이기
• 빠르게 왔다 갔다 반복 

우리 가족의 반응은?

아이들 말: “엄마 나 이상한 얼굴 짓는 거 너무 재밌어~ 또 하자!
엄마 느낌:  “ 이거 진짜 얼굴이 시원하고 뭔가 개운해져 ~얼굴살 빠진 거 같아 

페이스 요가, 이렇게 활용해보세요!

•  아이의 하루 시작 루틴으로
•  부모님의 피부 탄력 유지용으로
• 가족 모두의 감정 소통 & 건강 관리용으로

오늘도 거울 앞에서 웃어보세요!

“예쁘고 잘생겨지려고 하는 게 아니라,
우리 가족 모두 더 ‘건강하고 환한 얼굴’을 갖기 위해서